شريط أفقي للمنزل DIY: الرسومات والمخططات والصور

للحفاظ على اللياقة البدنية ، لا تتاح للجميع فرصة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن يمكن ممارسة الرياضة في المنزل. لتقوية عضلات الذراعين والظهر والمعدة ، يمكنك عمل شريط أفقي للمنزل. هناك تصميمات مختلفة - الأبسط والأكثر تعقيدًا.

أنواع القضبان الأفقية

للحفاظ على اللياقة البدنية ، من المستحسن أن يكون لديك معدات رياضية في المنزل. أبسطها هو شريط أفقي. هذا هو واحد أو أكثر من القضبان الصغيرة التي تسمح لك بتدريب عضلات الذراعين والصدر والبطن والظهر. تحتاج فقط إلى العثور على مجموعة مناسبة من التمارين.

أحد أبسط الخيارات

للمنزل (شقة)

في المنزل ، من الأسهل عادة العثور على مكان لشريط أفقي. عادة ما يكون القيام بذلك أكثر صعوبة في الشقة ، لذلك يبحث الكثيرون عن خيارات تشغل مساحة صغيرة ، ويمكن إزالتها وتثبيتها بسهولة: بحيث يمكن تخزينها ، على سبيل المثال ، في خزانة وتعليقها فقط أثناء الفصول الدراسية. للاستخدام الداخلي هناك مثل هذه النماذج:

• معلقة على الحائط... هناك أحجام وتصميمات مختلفة - من العارضة البسيطة في الزوايا إلى التصميمات الأكثر تعقيدًا للقبضات المختلفة ومجموعات العضلات المختلفة. لديهم نوع شائع من المرفقات: زوايا قوية متصلة مباشرة بالجدار.
• ركن... أحد أصناف الجدار. الفرق واضح من الاسم - فهما متصلان بجدارين متجاورين يشكلان زاوية.
• في المدخل... يتطلب حد أدنى من الوقت للتصنيع ، بل ويمكن إزالته. متوفر في نسختين:
  • مثبتة في المدخل. هذا عادة شريط واحد فقط. هيكل أكثر تعقيدًا هنا لا يزال يتعذر تقويته.
  • يتصاعد فوق الباب. تصميم أكثر تعقيدًا قليلاً يسمح لك بتنويع أنشطتك.

  

  قضيبان صغيران للحائط: أحدهما للضغط على البدلاء وقضبان الزاوية

  

  نموذج 3 في 1

  

  في المدخل أو في الردهة الضيقة

  

  طرق تثبيت شريط أفقي قابل للإزالة في المدخل

  

  سقف جبل

• بين جدارين في ممر ضيق... هذا نوع من الأعمدة الأفقية التي يتم تثبيتها في المدخل. إنها مجرد أنها أطول.
• سقف... نوع التثبيت مختلف: الهيكل متصل بالسقف.

يعتمد النوع الذي تختاره على مجموعة التمارين التي تخطط لأدائها. بالنسبة لعمليات السحب المنتظمة ، يكفي وجود عصا عادية في المدخل. على ذلك ، يمكنك ضبط عرض المقبض ضمن عرض المدخل. بالنسبة للمجمعات الأكثر تعقيدًا ، يلزم وجود شيء أكثر خطورة.

في الهواء الطلق

عادةً ما يكون الشريط الأفقي للشارع تصميمًا أكثر تعقيدًا. تم حفر عمودين على الأقل في عمق الأرض ، والتي ، بالإضافة إلى العارضة ، يمكن أيضًا لحام العوارض و / أو العارضة. قد يكون هناك أيضًا مقعد مائل. هذا هو الحد الأدنى لأولئك الذين جادين في شكلهم.

بشكل عام ، يمكنك تعليق شريط أفقي على الجدار الخارجي للمنزل - خيار للتدريب الصيفي.

اختيار المواد

عادةً ما يكون الشريط الأفقي للمنزل مصنوعًا من أنابيب معدنية. تأتي في أقسام مستديرة ومستطيلة (مربعة). المستطيل ، مع نفس المقطع العرضي (القطر والقطري) وسمك الجدار ، لديه صلابة أكبر وتحمل حمولة كبيرة. ولكن إذا تم تجعد الأنبوب ، فإن الأنبوب المستطيل ينكسر بشدة ، وينحني المستدير ببطء. لمنع حدوث ذلك ، اختر جدرانًا أكثر سمكًا (من 2.5 مم وأكثر).سيصبح الشريط الأفقي أثقل ، لكنه سيكون أكثر موثوقية ، وسيكون قادرًا على تحمل الأحمال الثقيلة.

يمكن تعليق الهياكل الثقيلة إذا سمحت الجدران بذلك

تحتاج أيضًا إلى اختيار أنابيب للشريط الأفقي للراحة. إذا تحدثنا عن الاستغلال ، فمن الأنسب وضع جولة واحدة في اليد. لكن الطهي المستطيل أسهل في الطهي ، لأن الطبق الدائري يتطلب درجة أعلى من المهارة. حتى المستطيل الأفضل "يوضع" على الحائط ، منطقة دعمه أكبر. هذا مهم لهياكل الجدران. على ما يبدو ، فإن إطارات وأعمدة القضبان الأفقية المحلية مصنوعة من أنابيب مربعة (ملفوفة) ، والعوارض المتقاطعة مصنوعة من أنابيب مستديرة.

كقاعدة عامة ، يتراوح قطر العارضة الأفقية من 27 مم إلى 32 مم.

كما أن القضبان الأفقية للمنزل مصنوعة من الخشب. ولكن نظرًا لأن الخشب ليس متجانسًا ، فمن الصعب التنبؤ بسلوكه تحت الضغط. بالنظر إلى أن الحركات يمكن أن تكون متقطعة ، فإن الاحتمالات كبيرة أن الشريط الخشبي سيتصدع. لذلك إذا كنت تريد عمل شريط أفقي ، فمن الأفضل عدم استخدام الخشب.

الموثوقية هي أهم شيء. سواء في التصميم أو في السحابات

بضع كلمات حول نوع الفولاذ الذي يمكن وينبغي استخدامه. يمكنك عمل شريط أفقي لمنزلك من أنبوب عادي - من المعدن الأسود. بعد اللحام ، يتم تنظيفه إلى معدن نقي ومعالجته بالتربة ومطلي. هذا يكفي تمامًا للاستخدام في المنزل أو الشقة. بالنسبة للقضبان الأفقية الخارجية ، من الأفضل معالجتها بمركب مضاد للتآكل بعد التنظيف ، وبعده بالطلاء التمهيدي ، ثم الطلاء على طبقتين أو ثلاث طبقات. إذا أمكن ، ضع مسحوق الطلاء. لها سطح غير مستو ، لا تنزلق في متناول اليد. يمكن أن يكون لبعض أنواع دهانات المطرقة نفس السطح. كما أنها تعطي تأثيرًا غير عادي: لون غير متساوٍ. تبدو جيدة جدا على الأشياء المعدنية.

يجب أن يكون التثبيت موثوقًا أيضًا

يمكنك أيضًا صنع قضيب أفقي من الفولاذ المقاوم للصدأ لمنزلك أو شارعك. ليس من المعقول نقل مادة باهظة الثمن إلى الإطار ، ولكن يمكن تصنيع العوارض العرضية من الفولاذ المقاوم للصدأ. فقط لا تأخذ الأنابيب المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ من الدرجة الغذائية - فهي مصنوعة من جدران رقيقة ، لذلك غالبًا ما لا تصمد وتنحني. الحصول على سبائك الصلب الهيكلية جيدة. لن تصدأ وستتحمل الأحمال الثقيلة. ولكن هناك نقطة أخرى: قد يكون الأنبوب سلسًا للغاية ، وهو أمر غير مريح. عند الإمساك ، يمكن أن تنزلق اليدين.

المخططات والأحجام

مخططات الشريط الأفقي هي ما هو مهم. تعتبر أقطار الأنبوب وسماكة الجدار مهمة. هذا مهم حقًا والأبعاد تقريبية. يمكن أن تتغير حسب طول الشخص وحجمه. عادة ما يتم إعطاؤها تحت الطول "المتوسط" ومتوسط ​​أحجام الصدر. إذا كانت المعلمات الخاصة بك أكبر من "المتوسط" ، فقم بزيادة الحجم بحيث يكون مناسبًا لك.

يُطلق على هذا النموذج ثلاثة في واحد (3 في 1) ، حيث يتيح لك تدريب جميع العضلات تقريبًا

نماذج الحائط

تعد القضبان الأفقية الجدارية من أكثر الطرق ملاءمة وعملية. إنها أكثر تعقيدًا وتعقيدًا في التصميم ، وهناك تصميم بسيط للغاية. لنبدأ بالأصعب منها.

يوضح الشكل شريطًا أفقيًا يمكنك التدرب عليه في وضعين. في الصورة على اليمين - موضع تمرين الضغط ، على اليسار - لتمرين عضلات الذراعين والظهر والصدر. يمكن تحسين هذا التصميم. في الرسم التخطيطي الموجود على اليمين ، يوجد شريطان يستخدمان لأعمال القبضة الضيقة. يمكنك تثبيت عارضتين إضافيتين للوسط ، واستخدام العارضة المتطرفة لـ "عادي". يتم توفير قبضة واسعة من خلال المقابض البارزة على الجانبين. يكون أكثر ملاءمة إذا كان لديهم منحدر من 30 درجة.

مخططا شريطي أفقي للجدار لقبضة مختلفة. أحجام مختلفة وتصميمات متشابهة

لا يعد قلب الشريط الأفقي أمرًا مناسبًا دائمًا ، لذلك تم اختراع تصميم آخر - بمقابض على الشريط الأمامي. إنه أقل ضخامة ويتطلب عددًا أقل من الأنابيب. ولكن سيتعين عليك الضغط على جهاز محاكاة آخر. هذا لا يوفر مثل هذه الفرصة.

الرسم التخطيطي والأبعاد مأخوذة من الشريط الأفقي للجدار النهائي

على الرغم من العيوب ، فإن البناء أعلاه يتكرر عدة مرات.إنه بسيط وموثوق ويشغل مساحة صغيرة ، وبالتالي فهو شائع. يتم تعديل الأبعاد قليلاً ، مع ترك أقطار الأنبوب وسماكة الزوايا دون تغيير أو زيادة سماكة الجدار. مثال في الصورة أدناه.

هذه نسخة محلية الصنع ، مصنوعة وفقًا لطراز المصنع.

هناك بناء أبسط. هذا مجرد شريط واحد يمكنك سحبه فقط. لكن هذا التصميم هو واحد من أكثرها إحكاما. يمكن تعليقه فوق المدخل ولن يتدخل ولن يجذب الانتباه. من المنطقي عمل شريط أفقي لهذا التصميم إذا لم يكن هناك مجال لوضع مقذوف أكثر خطورة أو كان هناك قضبان حائط.

الأحجام - للنمو الصغير

الهياكل الخارجية هي من بين أكثر الهياكل المدمجة. مساحة أقل تشغلها فقط تلك المثبتة في المدخل أو بين جدارين متقاربين (هنا بشكل عام هناك حاجة فقط لأنبوب ، والذي تحته يتم تصنيع أدوات تثبيت خاصة).

قضبان أفقية للفناء

عادةً ما يتم تثبيت هياكل أكثر تعقيدًا في الفناء: ليست هناك حاجة لتوفير مساحة ، وبالتالي فهي تجعل النموذج مريحًا قدر الإمكان. في الوقت نفسه ، يجدر التعامل مع المشكلة بعناية: لجعل الشريط الأفقي موثوقًا ، فأنت بحاجة إلى أنابيب بسمك جدار صلب ، وهي ليست رخيصة. لذلك ، نظرًا لوجود رفوف وعوارض عرضية بالفعل ، يمكنك إنشاء قضيب حائط وحامل للتأرجح - حتى يتمكن كل من الأطفال من اللعب ويمكن للبالغين التدريب.

شريط أفقي للشارع: الرسم بالأبعاد

يرجى ملاحظة أن الرفوف متصلة في أزواج مع وصلات العبور. يتم دفن العتب في الأرض ويعمل على تثبيت الوضع تحت الأحمال الجانبية. ما الذي تبحث عنه هو العمق الذي دفنت فيه الأعمدة. إذا كانت الأرض عرضة للرشح (الطين والطين) ، فمن المستحسن دفنها تحت عمق التجميد. في وسط روسيا ، يتراوح طولها بين 120 و 130 سم ، ولكي تثبت الرفوف بإحكام ، يمكن لحام قطع الأنابيب بشكل عمودي مع الجزء الموجود تحت الأرض. سيؤدي ذلك إلى تعقيد عملية التثبيت ، لكن الأعمدة لن تنفك بالتأكيد.

كيف تصنع شريط أفقي لشقة بيديك - تقرير مصور

حتى بالنسبة لنموذج الجدار الأكثر تعقيدًا ، يكفي 2-2.5 متر من الأنبوب الجانبي وحوالي 1.5 متر من الأنبوب الدائري. لإنشاء شريط أفقي لمنزلك بأيديكم ، تتم طباعة المنشور بالطراز والأبعاد المحددة مسبقًا. بالنسبة للإطار ، تم استخدام أنبوب معدني مقاس 20 * 30 * 3 مم ، للعارضة المتقاطعة و "المقابض" - ما تبقى من قضيب الستارة للستائر من الحقبة السوفيتية. الأنبوب رقيق ، لكنه لا يزال صامدًا. بادئ ذي بدء ، باستخدام طاحونة ، رأيت أنبوب الملف الشخصي إلى قطع من الطول المطلوب.

البداية - قطعنا الأنابيب إلى قطع من الطول المطلوب ، ورأينا زاوية التوقف

لا توجد نقاط توقف ركنية في الرسم التخطيطي ، فهي مصنوعة "بالعين". الزاوية حوالي 50 درجة. ثم الأمر متروك للشيء الصغير - الطهي. مع مساعدة آلة لحام العاكس ليس من الصعب جدا. علاوة على ذلك ، الأنبوب له جدار سميك: 3 مم ينضج بشكل طبيعي.

لقد حصلنا على نصفين من الإطار على شكل الحرف "G" - يجب توصيلهما بعبارات. لجعل رفوف الإطار متوازية ، نستخدم شرائط تثبت الأجزاء على نفس المسافة. في الوقت نفسه ، من قصاصات أنابيب الفولاذ المقاوم للصدأ ، نقوم بلحام المقابض الموجودة في الأسفل ، والتي سنمسك بها عند ضخ المكبس.

لجعل المسافة بين الأعمدة كما هي ، نستخدم الشرائح

للحصول على تقاطع محكم لأنبوب دائري وأنبوب مستطيل ، يتم قطع نصف دائرة في الرف بمطحنة. اضطررت إلى تعديله بملف ، لكن الملاءمة جيدة جدًا. يبقى أن تحترق.

عمل تقاطع لأنبوب دائري ومستطيل

من أجل لحام المقابض من أجل قبضة ضيقة على الأنبوب المستدير ، فإننا نشكل أيضًا تجاويف في أقسام الأنابيب. يصعب طهيها - سمك الأنبوب أقل بكثير. وبشكل عام ، أقطاب كهربائية أخرى تستخدم لحام الفولاذ المقاوم للصدأ... بسبب قلة الخبرة ، اتضح أن اللحامات قبيحة ، لكن بدون زواج واضح.

بعد ذلك ، تحتاج إلى ثني الأنبوب على طول الحواف. للقيام بذلك ، أدخل قضيبًا بقطر أصغر في الأنبوب ، وأخذ موقدًا غازيًا ، وقم بتسخين الانحناء ، وثنيه شيئًا فشيئًا. تحتاج إلى ثنيه بمقدار 30 درجة.للقيام بذلك ، قمت برسم زاوية على الأرض بالطباشير ، وثنيها ، وفحصها على طول الخطوط المرسومة.

أضف "حاملات" للحصول على قبضة ضيقة ، وثني والطلاء

نضع عجلة صنفرة على المطحنة وننظف أماكن اللحام. بعد ذلك ، في دائرة بها قدر أقل من الحبوب ، نقوم بإزالة البلاك من الهيكل بأكمله ، بالإضافة إلى صنفرة اللحامات. جاهز للرسم. تم تطبيق رذاذ الطلاء على ثلاث طبقات.

تم صنع الخطافات لتعليق الشريط الأفقي يدويًا أيضًا

للتثبيت على الحائط ، تصنع الخطافات من شريط معدني 15 * 4 مم. لم يكن من السهل الانحناء - حمل قطعة كاملة في الملقط ، كان من الممكن ثنيها على كلا الجانبين. تم قطع الخطافات النهائية للطول وحفرها للمسامير. تم استخدام مثقاب بقطر 8 مم ، ومضاد 12 مم تحت رؤوس السحابات. يتم تنظيف الخطافات ورسمها بنفس الطلاء.

قبل عمل شريط أفقي ، حدد المكان الذي ستعلقه فيه. لن يقبل جميع الأزواج بهدوء مثل هذا الابتكار ... شريط أفقي محلي الصنع 3 في 1 على الحائط في وضعي عمل

تقريبا كل شيء جاهز. يبقى صنع الوسائد للكتفين. بالنسبة للقاعدة ، تم أخذ قطع من الخشب الرقائقي ، عليها - مطاط رغوي رقيق للأثاث في طبقتين ، مغطاة بجلد صديق للبيئة مع ثقوب. لربط الجلود المستخدمة دبابيس و دباسة البناء، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مسامير الأثاث إذا لم يكن هناك دباسة.

صنع الوسائد تحت الكتفين

من تجربة التشغيل: يجب جعل الخطافات على الحائط أطول لثلاثة مسامير على الأقل. وشيء آخر: تم تحسين التصميم - مقابض القبضة الضيقة في النسخة المعروضة في الصورة غير مريحة ، لذلك تم لحام العارضة الأخرى.

تمت إضافة العارضة

تبين أن الشريط الأفقي محلي الصنع ثقيل - 19.8 كجم ، لكنه في هذا الشكل أكثر ملاءمة.

في الختام ، فيديو ترفيهي صغير مزحة "الجد يعاقب البوابات الدوارة". كن بصحة جيدة!